在近几年的教师培训中，我们发现来自中小学、幼儿园的教师有相当一部分人，嗓音都有不同程度的损坏，表现为声音嘶哑、粗糙、低沉、声音无力、发痒、发堵、发胀，特别是小学和幼儿园的教师是发病率最高的群体。因为经常要超负荷的上课，用声时间长，使声带长期处于疲劳状态，再加上工作的环境又有粉尘的接触，所以对咽部有很大的刺激，因此嗓音问题已成为教师当中最易发生的职业伤害。甚至威胁职业生涯。

声音是教师展示智慧、传递信息、交流情感最重要的手段之一。是任何科学技术都无法取代的工具。每天，老师们必须把大量知识、信息、情感等转化成语言----声音，传递给学生。嗓子是主要的发声器官，如何维护嗓子的“正常工作”就成了老师们常谈的话题。我的学生经常问我：为什么讲话稍长些嗓子就很累，甚至嘶哑，特别是有的时候连着上几节课后，嗓子就变得很细，声音发不出，喉咙里好像有东西堵在那里，真是难受极了。而那些学过歌唱的学生连续唱1—2个小时，嗓音还是那么有力，富有光彩呢？那是因为歌唱的发音过程和讲话有很大的区别。歌唱时，口腔积极打开，声音通过气息有效地传送出去，各发声器官在气息的作用下，得到了保护。而教师课堂用声虽然也用气息，但比学过歌唱的人用的气吸要浅得多，加上教师面对的学生是几十人甚至还要多，为了让所有的学生都能听到所讲的内容，教师们常常靠拼自己的声音来达到预期的目的。长期的超负荷运转，使口腔肌肉紧张，使咽喉腔及声带负重加大。造成嗓音的嘶哑和病变。所以，在讲课的时候，不一定是全堂都用高声讲授，讲课的时候可以采取抑扬顿挫的声音，这样既可以增强讲课的效果，吸引学生，另外也可以保护嗓音。因此，教师们只有掌握正确的发声方法，才是确保课堂用声质量的根本。

一、音病变的原因

首先，我们要说明的是，嗓子指的是哪个部位？通常我们一张嘴就能看见的部位叫咽部，再往下称为喉部，统称为咽喉部，也就是嗓子。但具体到发声的部位，应该是声带。嗓音病变的原因可以区分为两大类：第一类是器质性嗓音病变。第二类是机能性嗓音异常。前者主要原因是气质性疾病造成喉部构造和功能的改变，如慢性咽喉炎、良性或恶性肿瘤、先天性构造异常、内分泌失调及神经性疾病等所引起的声带病变。 后者是机能性嗓音异常。主要原因是嗓音滥用，发声时发声器官过度紧张及用力不当或用嗓发音强度过大等。教师常见的用声问题，除了一天授课实数过多、用声过度外，还包括说话太快，没有换气、压低音高音调、口型太小、一面板书一面回头说话、头部前倾、颈部肌肉过于紧张，或站立重心置于单侧。生活习惯方面，喝水少，有喝浓茶、咖啡、抽烟、喝酒、或用口呼吸、喜欢吃辣椒、油炸食品，特别是在患了感冒时还要大声说话等不良习惯。由于职业关系，教师咽喉疾病症状以声音嘶哑为主，早期嘶哑时轻时重，休息后又可恢复正常声音。

二、对发声器官的认识

要想艺术地运用嗓音，应该首先了解嗓音的结构，认识发声器官。发声器官大致可分为：呼吸器官、发声器官、共鸣器官、吐字器官。

1. 呼吸器官。它包括口、鼻、咽喉、气管、肺、胸腔、肋骨以及控制呼吸的横膈膜等。

2. 发声器官。“声带”位于喉头中间，是歌唱说话的发音体，声音是由发音体震动而发出来的。

3. 共鸣器官。它包括胸腔共鸣、咽腔共鸣、头腔共鸣、。

4. 吐字器官。包括唇、齿、舌、软腭硬腭等。人体的发声器官是相互联系、相互控制的有机整体。

三、话的气息

一般没有学过歌唱的人，讲话也是用气的，只不过比歌唱所用的气息浅，这样就促使口唇肌肉紧张，使咽喉及声带负重较大，造成了嗓音的嘶哑和病变。这里向大家介绍几种常用的吸气方法：

1. 闻花的感觉，当我们看见美丽的花朵时，总会情不自禁地俯身闻一下，这时的吸气是很深的。

2. 躺在床上体会气息，全身放松，鼻口同时张开慢吸气，感到腰部有张开的感觉，这种气息比较深而且容易找。

3. 刷牙的体会，当你把牙刷放入口中，气息就会不由自主地放下来，特别是腰围的张开较明显，这是练习快吸的好方法。

歌唱者经常会唱各种节奏的歌曲，所以，吸气也是有多种多样的技巧，吸气的快慢就是根据歌曲的快、慢节奏而定的，而讲话的快慢也同样需要这样的气息。懂得了如何吸气还要学会如何控制所吸进的气息，并保持吸进的气不要马上泄掉。弹唇练习就是控制气息较为有效的方法之一。练习时首先要双唇闭合，然后用气息冲击嘴唇，使它发出“嘟嘟”的声音，这时双唇会颤动，横膈膜有扩张的感觉。练习时不能一会气多，一会气少，均匀是最关键的。尽量让气息保持一定的时间。  

四、教师的课堂用声

教师工作是需要大量用声的行业，其对声音的需求以及对声音的损耗，较歌星或演员更有过之而无不及。没有学过歌唱的人，平时大声快速讲话是很累嗓子的，一般约30分钟左右就开始出现声音嘶哑现象。只有通过声音训练才可以使声音有较大的改善。大家都知道，话剧表演的语言要求声音洪亮，有穿透力，注重声音的韵味，并经常性地把每一个字故意拉长，一方面体现出演员的功力，再就是为观众着想，把每一个字都送到观众的耳朵里，这样不免会有些夸张，跟我们的课堂用声有很大的区别，但它的长声也的确为声音训练打下了良好的基础，气息和共鸣都得到了很好的发挥。在课堂用声中，哪些器官要运动，朝哪个方向运动，运动到哪个位置，应留心体会、准确把握。比如，口腔共鸣的位置、胸部支点运动的位置、气息下沉的位置，字头取气的位置等，都应力求准确到位。当然大多数教师是不懂课堂如何用声的，所以，在有条件的情况下，让非声乐教师通过科学的训练掌握一定的发生技巧是非常必要的。早上起来也可以做一两种简单的开声动作，首先用手指顺鼻翼两边，一边呼吸一边摩擦，然后在耳背也同样摩擦二十次后再按摩喉咙，接着用手拍打胸膛，力度不要太大，可以边拍边发“哈”的声音。如此，既可强健呼吸器官，又可以收到开声的效果。晚上再重复，还可以恢复一天用声过多所引起的声带疲劳。

五、意念在发声中的作用

教师在发声过程中，意念能够起到引导、定位等作用。意念对发声着力点的调控、共鸣位置的确定等，都是非常重要的。要想象着气从丹田提起，然后随着气息、声音的变化，在胸部产生一种振动感。同时想象着声音就像一条有弹性的带子，下端从小腹拉出，垂直向上直至口咽部，然后沿上腭的中纵线前行，并受口腔的节制而形成字音。字音好象被“吸着”而“挂”在硬腭前部，并由上齿部弹出，感觉发音吐字就象一串串珠子从口中流出。吐字要求准确规范、清晰集中、圆润饱满、流畅自如。

教师的课堂用声，比生活语言用声的音量要大得多，所以，如果没有正确的气息支持，这种经常性的大音量讲话，势必会导致语音机能的损伤。因此，掌握正确的发声技巧是很有必要的，持久的发声机能是保证我们上好每节课的基本保证。

参考文献：

[1] 赵一鹏，戴中芳. 嗓音与保健[M]. 天津：科学技术出版社，1986.19.

[2] 韩璐西. 唱歌的技巧[M]. 北京：军事科学出版社，1996. 2.

[3] 田鸣恩. 科学的唱法[M]. 北京：人民音乐出版社，1996. 9.